RCP

Aloha!!!
Imos lembrar un dos vídeos de RCP, Reanimación Cardio Pulmonar, que vimos no Colexio. Podedes facer prácticas para non esquecelo; por exemplo, cunha botella de auga baleira e con tapón. Ollo, nunca cun ser vivo!!! Tamén podedes discurrir para facer unha manualidade que vos poida servir para a práctica (hai exemplos por internet adiante). Se conseguides facer algo útil, compartídeo. Vai o vídeo:

OCA MuévetEF

Bo día! Remataron as vacacións de Semana Santa. Supoño que todos viaxamos en soños e pasamos uns interesantes días de relax en familia. Tamén imaxino que non deixamos de facer exercicio, pois é fundamental para vivir con saúde. Outra cousa é a alimentación, pois habería algún que outro exceso típico das datas, como os doces, as roscas ou as monas de chocolate.
Agora toca voltar a certa normalidade, dentro do que as circunstancias permitan. O que vos pido é que sigades enviando propostas de actividade física, do que facedes e do que propoñedes para que os demais fagan. Podedes facelo a través do meu email, como ata agora. Preocupádevos, tamén, de correr a voz para que os compañeiros que aínda non participaron, o fagan desta vez, pois aínda non sei nada de moitos de vós. É imprescindible que me fagades chegar un correo electrónico para contactar con todos e poder dar solucións individualizadas.
Hoxe deixo unha proposta para estes días; trátase dunha OCA de Educación Física. Vai o enlace; agardo algún vídeo de demostración. Saúde!

https://view.genial.ly/5e73b3c24aba9c1b7b82bc6c

A ritmo de garaje y otras prácticas

Buen día!
Hoy tenemos un profe de garaje, Lino Beloso Barral, de 4ºA ESO, con una genial y perfectamente explicada propuesta práctica, muy completa y diseñada para una estupenda tonificación, dejando tiempo para el placer de la vitamina de la luz solar. Sólamente se le escapó la hidratación a base de bebidas carbonatadas...mejor agua fresca!

https://drive.google.com/file/d/1F_5yVUbRKwYl7yF9KKBIt4pzq3olsAPg/view?usp=sharing

También os dejo algunos consejos para llevar mejor el teletrabajo, para vosotros y para toda la familia:

Pasade unha boa Semana Santa. Non esquezades facer actividade física, de calquera tipo, que sexa saudable e variada, para non aburrirse. Espero as vosas aportacións; aínda non contactei con todos. Apertas!!! SAÚDE!!!

Estiramentos e recordatorios

Bo día!
Seguimos activos? Sabedes cal é o principal problema á hora de manternos activos? Pois nin máis nin menos que a constancia. NON SOMO CONSTANTES!!! Debemos facer exercicio físico a diario...SOMOS HUMANOS!!!
Tedes material de sobra para facer exercicio cada día. Hoxe déixovos unha táboa de estiramentos xenérica. Lembrade facer un pequeno quecemento antes de empezar a adestrar e uns estiramentos ao remate, incidindo sobre todo na musculatura empregada nos exercicios de cada día.
Tamén vos deixo unhas láminas tipo recordatorio de boas prácticas respecto da saúde. SEGUIMOS ACTIVOS!!!

Rutina cardio queima graxa

Boas! Hoxe propoño unha rutina en casa, amena e divertida, pero tamén moi esixente. Podedes facela en dous ou tres días, sen problema. Un personaxe, pero que sabe o que fai:

https://www.youtube.com/watch?v=c_IdhmpFtqM&feature=youtu.be

A ver se algún se atreve a grabarse e compartilo con nós para facelo máis divertido. SAÚDE!!!

Recomendacións básicas pero moi importantes

Bo día! Empezamos nova semana. Para os que estades a seguir o blog de Educación Física, deixo algunhas recomendacións en forma de imáxenes. Intentade contaxiar aos vosos compañeiros para que visiten o blog e participen activamente; a actividade física reporta moitos beneficios. Seguide facendo tódolos días algo e compartídeo. SAÚDE!!!

ALIMENTACIÓN e coronavirus

Fin de semana!!! Teremos un tempo de descanso, ben merecido. Pero déixovos un vídeo con algúns consellos para alimentarnos mellor durante este período de confinamento, qué comprar no supermercado e cómo evitar a ansiedade. É imprescidible realizar exercicio físico a diario para mellorar a saúde pero tamén é igual de importante unha alimentación sana e equilibrada. Imos aprender un pouco máis sobre isto. Boa fin de semana!!!