Buen día! Espero que estéis aprovechando que ya podemos salir de casa para poder hacer ejercicio físico. Tenemos un entorno envidiable para poder ejercitarnos: playa, monte, caminos practicables. No lo desaprovechéis; podéis hacer caminatas, sólo tenéis que ir incrementando cada día su duración y la intensidad de las mismas. Pronto podréis ver resultados.
Os dejo una imagen ilustrativa de los tiempos aproximados de recuperación según el tipo de ejercicio que hagáis. Os invito a que pongáis un ejemplo de ejercicio de cada uno de los cuatro bloques; podéis enviarlo a mi correo o responder en esta misma entrada del blog. Salud!
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